مشكلات المراهقات الصحية .. لا تهمليها !

فترة المراهقة تمثل لكل منا ذكريات كثيرة بين القلق و الخوف و بين الفرحة بأول خطوة تجعلنا إناث كأمهاتنا، إناث حلمنا منذ صغرنا أن نكون مثلهن نهتم بالمنزل و نلد الأطفال ثم نعتني بهم، ولكن تحمل هذه المرحلة عبئاً علي الأسرة كاملةً وليس فقط الفتاة وخاصة في فترة البلوغ و التغييرات التي تطرأ خلالها .
يأتي هنا دور الأم أو الأخت أو المعلمة في المدرسة التي من واجبها احتواء الفتاة و محاولة مساعدتها علي تقبل تلك التغيرات المؤرقة كثيراً .
فقد تكونِ أخت أو أم أو معلمة لفتاة تحتاج من يمد لها يد العون في هذا الوقت ..
من منا لم تحلم بأم عاقلة راشدة تدلها علي نفسها ة تأخذ بيدها لتقبل ذاتها و الخروج من دائرة الخوف و القلق في مرحلة البلوغ .. فقد كوني أنت التغيير !!

سأتحدث معكِ خلال السطور القادمة عن هذه المرحلة وما تحمله من تغييرات فسيولوجية و نفسية .. فأتبعيني !

مرور البنت بفترة المراهقة و البلوغ بيمثل ضغط نفسي وعصبي لان كل من الجسم و العقل يتغير بشكل ملحوظ و بطريقة قد يصعب علي الفتاة الصغيرة استيعابها ..

في الطبيعي بتبدأ علامات البلوغ عند البنات بين سن 9- 13 سنة تقريبا ولكن هناك فروق فردية دائماً فقد تعتمد هذه المرحلة علي حسب طبيعة كل بنت ومستوي الهرمونات في جسمها ..

أي أن كل فتاة أو سيدة هي حالة خاصة و فريدة في كل شيء .

في سن البلوغ بتبدأ البنت تلاحظ تغييرات جسدية واضحة مثل نمو الثدي و ظهور بعض الانحناءات الجسدية وزيادة بالطول و شكل جسمها كله بيتغير وبياخد شكل أنثي ناضجة .

 وهذه العلامات ممكن أن تمثل ضغط نفسي و احراج للفتيات الصغار  خاصة اذا كانت بعيدة عن النصح و تقديم المشورة من الام او شخص اكبر منها موثوق فيه زي مدرسة أو اخت .

- التغييرات الفسيولوجية

أولهم و اهمهم هي نزول الدورة الشهرية ..

 الدورة الشهرية هي نزول الدم كل شهر في ميعاد معين لمدة 3-7 أيام تقريبا يكون النزيف خلال الأيام الأولى حاداً ليخف مع وصولك إلى الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية. .. وبين كل دورة و التانية حوالي من 21-35 يوم  والمتوسط تقريبا 28 يوم ،ده طبعا بيختلف حسب طبيعة كل بنت .

وكل شهر تخرج من واحد من المبيضين بويضة واحدة، حيث تسمى هذه العملية بالتبويض وفي الوقت ده تجهز التغيرات الهرمونية الرحم للحمل، وإذا حدث تبويض ولم يتم تخصيب البويضة، تخرج بطانة الرحم عبر المهبل،

وهذه هي الدورة الشهرية  علامة علي أول خطوة لنضوج البنت جسديا و استعدادها تكون أم في المستقبل ان شاء الله ..قد يحدث اضطرابات وعدم انتظام بالدورة في خلال الأشهر الأولي من نزولها و هذا عرض طبيعي ومحلة أولية لاستعداد الجسم و تنظيم دورته بنفسه .

هيحصل بعض التشنجات و الالام في البطن قبل واثناء الدورة و الفترة دي بننصح فيها البنت بشرب السوايل الدافية و البعد عن التوتر و الضغط وكمان انها تقلل من شرب الكافيين في القهوة و الشاي  وممكن تستخدم القربة السخنة علي اماكن الالم بتقلل من الوجع وممكن تستخدم المسكنات في حالة كان الالم غير محتمل .

البشرة

 من الطبيعي جدا أن تصاب بشرتك ببعض البثور وحبوب الشباب ، و يصاب بها من 85% – 90 % من البنات و الاولاد في سن البلوغ ، فقد تصابي بحب الشباب أو البثور في الوجه أو الظهر أومنطقة الصدر ، نتيجة لزيادة نسبة الدهون نتيجة زيادة في نشاط الغدد الدهنية و نتيجة التوتر والقلق النفسي وتظهر الحبوب أكثر في فترة ما قبل الدورة الشهرية ، و كل ماعليك فعله هو الحفاظ على نظافة البشرة و عدم الإكثار في استخدام مساحيق التجميل التي قد تساعد على انتشار البثور بصورة أكبر ..

فقط استخدمي غسول مناسب لنوع بشرتك كي تتخلصين من الدهون المتراكمة .

نمو الشعر

قد تلاحظين نمو بعض الشعر في بعض مناطق كمنطقة الإبط و منطقة البكيني و يكون في البداية خفيف و ناعم ثم يتحول لشعر سميك وداكن ،أما شعر الجسم المعتاد فهو أمر طبيعي ومعتاد لكن بيسبب ازعاج شديد للفتيات و يمكن طبعا التخلص منه بالطرق المختلفة  .

- زيادة التعرق

فمن علامات البلوغ عند الفتاة أن تزداد نشاط الغدد العرقية و التي يزيد عددها في جسدك من 2 مليون إلى 4 مليون غدة ،فيزيد العرق و خصوصا في منطقة الإبط ،

و عند الإحساس بالعصبية أو الحرارة قد تشعرين برائحة عرق غريبة ، ويعتبر هذا وضعاً طبيعياً فقط  عليكي تهتمي بنظافتك الشخصية أكثر من المعتاد وتجعلين عادتك الاستحمام وتغيير ملابسك الداخلية باستمرار

وكذلك استخدام مزيلات العرق للتغلب على الرائحة الكريهة  عن طريق شرب الماء خلال اليوم ما لا يقل عن 8 أكواب .